Kûçikek ku bi rêkûpêk hatî çêkirin yek ji temrînên herî naskirî ye û rêyek girîng e ji bo xurtkirina bingeha we (bingeha hemî tevgerê).Ku bi rêkûpêk hatî çêkirin hevoka sereke ye, ji ber ku gelek kes meyla wan dikin ku wan xelet bikin.Pir caran, mirov stû û pişta xwe bi formek nerast dihejînin an jî zehmetiyê dikişînin dakevin erdê da ku di rêza yekem de werzîşê bikin.
Ew ji bo teşwîqkirina qirçikan di kursiyek bi tevahî laş de hatî çêkirin hatî çêkirin.Bi qirçên kevneşopî hûn tenê dikarin hilkişînin - û bingeha xwe girêbidin - heya ku axa hişk û hişk destûrê bide, lê bi kursiyê hûn dikarin 180 pileyî dirêj bikin.
Li vir çawa dixebite: Di çarçoweya îstîqrar û pola de kursiyek tevnvî heye ku serî, stû û pişta we digire, dûv re girtina destan û pedalên lingê yên birêkûpêk ji we re dibin alîkar ku hûn dema ku hûn qirçikan dikin forma xwerû biparêzin.Tevgera qirkirinê wan masûlkeyên bingehîn ên oh-pir girîng xurt dike, yên ku pişta we diparêzin û laşê we sabît û hevseng dihêlin.
Kursiya 30-rojî ya ku hûn dikarin ji jûreya xweya rûniştinê bigihînin yoga, hêz, kickboxing, bingehîn, toning û HIIT-ê dide we.Û ji bo wan kesên ku bi statûyê ve mijûl in, jimarvan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pêşkeftina xwe bişopînin.Kursî heya 250 lîreyan digire û ji bo hilanîna hêsan tê hilanîn.
Hûn guman dikin?Ev bikarhêner jî wusa bû, lê naha ew dibêje: "Wey ev kar dike, min her roj bikar tîne… Ez dikarim hîs bikim ku ez masûlkeyên zikê xwe tonik dikim."Xerîdarek din a dilgeş got ku ew amûrek girîng e ku meriv li her bernameyek werzîşê zêde bike — ”Ez ji lêzêdekirina alavên cihêreng ji bo rûtîniya xwe ya xebatê hez dikim û ev guheztinek pir xweş e ku meriv lê zêde bike dema ku ez dixwazim gym Total xwe, Bowflex TreadClimber TC5000 xwe bikar bînim an jî biçim. ji bo siwarbûnek xweş bisîkletê derkevin.”
Digel girîngiya bingehek bihêz ji bo her cûre tevgerê - ji bazdanê bigire heya dansê, golfê bigire heya tenîsê - kursiya werzîşê ya Fitnation Core Lounge Ultra bi jimareya nûner û 30-rojî FitPass amûrek e ku hûn rûtîniya fitnessê ji erdê derxînin.
Dema şandinê: Mar-11-2022
